তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। কমবে উদ্বেগ। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে একজন ব্যক্তি কতক্ষণ ঘুমান আর কখন ঘুমাতে যান তার উপর তার উদ্বেগের পরিমাণ নির্ভর করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিংহ্যামটন বিশ্ববিদ্যালয়ের দুই গবেষক জ্যাকব নোটা ও মেরেডিথ কোলেসের মতে যারা অনেক রাতে ঘুমাতে যান এবং খুব কম সময়ের জন্য ঘুমান তাঁদের দুশ্চিন্তার পরিমাণ অনেক বেশি।
গবেষকরা জানাচ্ছেন কোনও হতাশাপূর্ণ ঘটনা নিয়ে এই ধরণের ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন থাকলে সারাক্ষণ তাদের মাথায় নেগেটিভ চিন্তা ঘুরতে থাকে। এমনকি দুঃশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাও তাদের মধ্যে কমে আসে।
যারা কম ঘুমান তারা ভবিষ্যৎ নিয়ে সারাক্ষণ চিন্তিত থাকেন। ভুলতে পারেন না অতীত। এর ফলে তাঁদের মধ্যে অ্যাংসাইটি সিন্ড্রোম, অবসাদ ব্যাধি, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার, সোশাল অ্যাংসাইটি ডিসঅর্ডার দেখতে পাওয়া যায়। এই ধরনের ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা দেখা যায়।
যারা পরিমিত ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে এই ধরণের ডিসঅর্ডার বা সিনড্রোমের সম্ভাবনা অনেক কম থাকে।