স্বাস্থ্য ও সচেতনতা ডেস্ক ।। হতাশা কিংবা মানসিক সমস্যা শরীরের সুস্থতার পথে বড় বাধা। এ সব সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। তবে এ সমস্যাক্রান্ত মানুষের জন্য একটি সুখবর আছে। এক গবেষনার তথ্য বলছে- কিছু সতর্কতাই নাটকীয়ভাবে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে পারে।
গবেষকরা বলছেন, ফলমূল ও শাকসবজির সঠিক ব্যবহার অর্থাৎ নিয়ম করে খেলে অবিশ্বাস্যভাবে তা আপনার জন্য সুখবর বয়ে আনবে। আর আপনি স্বাভাবিকভাবেই তো চান যে আপনার প্রাত্যহিক জীবন হোক আনন্দময়। আর তা করতে হলে আপনাকে নিয়মিতই শাকসবজি খেতে হবে। গবেষকরা বলছেন, শাকসবজি কিংবা ফলমূলের মতো খাবার খাওয়ার ফলে হতাশা কিংবা অনেক ধরনের মানসিক সমস্যা থেকে আপনি নিস্তার পেতে পারেন। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, চিকিৎসকরাও বলছেন, ক্রমাগতভাবে যদি যথেষ্ট পরিমাণ ফলমূল কিংবা শাকসবজি খান তবে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন। আর শুধু যে এগুলো খাওয়ার ফলে আপনার শরীর ঠিক থাকবে তা নয়, এতে আপনার মনও উচ্ছ্বল হয়ে উঠবে।
গবেষকরা এটাও বলছেন, যখন আপনি এক ধরনের উচ্ছ্বলতা পাবেন কাজকর্মে, তখন আপনার কাজও হবে মানসম্মত। কেননা তাতে স্বতঃস্ফূর্ততা থাকবে। যা আপনার জীবনের জন্যে সন্দেহাতীতভাবেই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তাই তাদের পরামর্শ হল, এখনো যদি আপনার শাকসবজি কিংবা ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস না থাকে তবে আজ থেকেই শুরু করে দিন। যতক্ষণ পর্যন্ত সফল না হচ্ছেন চালিয়ে যান। আপনি বিশ্বাস না করলেও এগুলো খাওয়ার অভ্যাস করেই দেখুন, কত সহজে আপনি হতাশা কিংবা মানসিক ব্যাধি থেকে নিস্তার পাচ্ছেন।
