Category Archives: স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

স্বাস্থ ও সচেতনতা ডেস্ক ।। দই এবং কলা দুটিই খুব পুষ্টিকর খাদ্য। এগুলো সারা বছর ধরেই নিশ্চিন্তে খেতে পারেন। যদি এগুলোতে আপনার অ্যালার্জি না থাকে বা অস্বস্তি না হয়। ৬ মাসের শিশু থেকে বৃদ্ধ-বৃদ্ধা সবাই দই এবং কলা নির্ভয়ে খেতে Continue reading শীতকালে দই বা কলা খেলে কি ঠান্ডা লাগে?→

টাইম ম্যানেজমেন্টে আপনি কি খুব খারাপ ? আর সেজন্যই বোধ হয় ঠিকমতো প্ল্যানিং করে না চলার জন্যই দিনের অনেকটা সময় আপনি স্রেফ আর স্রেফ কী করব ভেবে কাটান৷মানে সময়ের সদ্ব্যবহার করতে পারেন না! হয়তো কী করব আর কী করবেন না ভাবতে Continue reading সময়ের সদ্ব্যবহার করতে নতুন বছরে কয়েকটি টিপস→

এতদিন সকলের জেনেছেন যে, ফাস্ট ফুড লিভার, ত্বকসহ প্রায় সব ধরনের শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে। তবে এ খাদ্য শুধু শরীরে নয় মস্তিষ্কেও সমস্যা সৃষ্টি করে। হ্যাঁ এমনই তথ্য দিয়েছেন চিকিৎসকরা।তাদের দাবি ফাস্ট ফুড শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং ব্রেন Continue reading শিশুদের বুদ্ধি ভোঁতা করে ফাস্টফুড→

সৌন্দর্য প্রেমীদের কাছে কফি ফেসিয়াল কোনো অপরিচিত নাম নয়। আর কফি ফেসিয়ালের সমস্ত উপকরণই বাড়িতে থাকে মজুত৷ পনেরো দিনে অন্তত একবার করাতে পারলেই বাড়তি গ্লো আসবে আপনা চেহারায়৷কফি ফেসিয়ালে যা প্রয়োজন: এক টেবিল চামচ কফির গুঁড়ো, এক চা চামচ লবণ, ব্রাউন Continue reading কফি ফেসিয়াল→

শীতকালে কারই বা ডায়েট করতে মন চায়? এই সময়টা সকলেই প্রাণ ভরে খেয়ে যান নানান সুস্বাদু খাবার৷ তবে শীতে ডায়েটের রেজিলিউশনটা নেওয়ার ভালো সময় জানুয়ারি মাস বা ডিসেম্বরের শেষটা।কারণ তখনই তো নিউ ইয়ারের যাবতীয় পরিকল্পনা করার একেবারে আদর্শ সময়। আর Continue reading শীতের ডায়েটের ভালো-মন্দ→

ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর, সবাই আমরা জানি৷ কিন্তু জেনেও জানি না, বুঝেও বুঝি না৷ মানে সব জায়গাতেই এই সাইনবোর্ডটা লাগানো থাকে৷কিন্তু পড়ে আমরা বিজ্ঞের মতো ব্যাপারটা নিয়ে দু মিনিট ভেবে আবার নতুন উদ্যমে আর একটা সিগারেট ধরাতে থাকি৷ আমি-আপনি বললেও Continue reading ধূমপান ছাড়তে চান?→

মানুষের জিনোমের থ্রিডি ম্যাপ তৈরি করলেন গবেষকরা। এর ফলে জিনোমের ফোল্ডিং প্যাটার্ন যেমন বোঝা যাবে তেমনই সেই সব ‘লুকনো সুইচ’-যা বিবিধ মারন রোগের কারণ তাদেরকেও খুঁজে পাওয়া যাবে বলে আশা করছেন বিজ্ঞানীরা। জিন নিয়ন্ত্রণের গঠনগত ভিত্তি প্রকাশ করল এই ম্যাপ। Continue reading মারণ রোগের জিন চিহ্নিত করতে মানুষের জিনোমের থ্রিডি ম্যাপ তৈরি করলেন গবেষকরা→

গুটি গুটি পায়ে আসছে শীত। এ সময় প্রকৃতির রুক্ষতা ও শুষ্কতা ছাপ ফেলে শরীরেও। তাই শীতের শুরুতেই জেনে নিন ভালো ও সুস্থ থাকার কিছু উপায়।# ভিটামিন সি-যুক্ত খাবার যেমন লেবু, কমলালেবু, পেয়ারা, মালটা প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখার চেষ্টা করুন। # বছরের Continue reading শীতের খাওয়া-দাওয়া ও সুস্থ থাকার কিছু উপায়→

সাধারণত রান্নায় ঝাল স্বাদ যোগ করার জন্য আমরা কাঁচা মরিচ ব্যবহার করলেও এর কিন্তু অনেক গুণও রয়েছে। কাঁচা মরিচে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ,বি,সি ও ই।এছাড়াও ম্যাগনিশিয়ামের মতো শরীরের জন্য উপকারী খনিজ পদার্থও রয়েছে। কাঁচা মরিচে থাকে ডিহাইড্রোক্যাপসিয়েট। এটি শরীরের মেদ Continue reading কাঁচা মরিচে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ,বি,সি ও ই→

উত্তরে হিমেল হাওয়া আক্রমণ করছে আপনার নাজুক ত্বকে। পঞ্চইন্দ্রিয়ের একটা ইন্দ্রয় শীতের প্রভাবে কাবু। তাকি হয়! লড়াইয়ের অস্ত্র নিশ্চই আছে। নীচে দেওয়া হল শীতে ত্বকের যত্নের কিছু টিপস।১. পরিচ্ছন্নতা: শীতকালে ত্বক সজীব রাখার মূল মন্ত্রই হল নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন রাখা। শীতকালে Continue reading শীতে নাজুক ত্বকের যত্ন নিন→

শীত আসছে বাজারে এখন বাঁধাকপির রমরমা। আমরা অনেকেই জানি না, এই সাধারণ সবজিটি ওজন কমাতে আমাদের সাহায্য করে।ওজন কমিয়ে নিজেকে স্লিম আর আকর্ষণীয় করে তুলতে বাঁধাকপির স্যুপ বেশ কার্যকরী। নিয়মিতভাবে দিনে অন্তত একবার যে কোনো সময় এই স্যুপ খেলে ওজন কমার Continue reading ওজন কমাবে বাঁধাকপি→

প্রাচীনকাল থেকেই মধু ঔষধি হিসেবে পরিচিত। সকালে মাত্র এক চামচ মধু আপনার দিনের শুরুটাকে মিষ্টি করে দিতে পারে। তাছাড়া প্রতি সকালে নিয়ম করে এক চামচ মধু খেলে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়।মধুতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি, যা দুর্বলতা কাটিয়ে শরীরে শক্তি Continue reading এক চামচ মধু→

তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। কমবে উদ্বেগ। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে একজন ব্যক্তি কতক্ষণ ঘুমান আর কখন ঘুমাতে যান তার উপর তার উদ্বেগের পরিমাণ নির্ভর করে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিংহ্যামটন বিশ্ববিদ্যালয়ের দুই গবেষক জ্যাকব নোটা ও মেরেডিথ কোলেসের মতে যারা অনেক রাতে ঘুমাতে Continue reading রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান, দুশ্চিন্তা ভাগান→

পরিচ্ছন্নতা সকলেরই পছন্দ। অনেকে পরিচ্ছন্নতার ঝোঁকে সাবানের খুব বেশি ব্যবহার করেন। তা শরীরের জন্য ডেকে আনে ভয়ঙ্কর বিপদ।সাবান, শ্যাম্পু, টুথপেস্টের মধ্যে উপস্থিত যৌগ ট্রাইক্লোস্যান লিভার ফাইব্রোসিস ও লিভার ক্যান্সারের অন্যতম কারণ রূপে কাজ করে। সম্প্রতি এক গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে চমকে দেওয়া Continue reading সাবান ব্যবহারে লিভার ক্যান্সার→

ওয়েব ডেস্ক ।। চুমুতে ভালবাসা বাড়ে, ভালবাসা ছড়ায় জানাছিল, কিন্তু চুমুর মধ্যে দিয়ে ব্যাকটেরিয়ার আদানপ্রদান হয় তা কি জানা আছে? নতুন এক গবেষণা বলছে মাত্র ১০ সেকেন্ডের গভীর চুমুতে ৮ কোটি ব্যাকটেরিয়া একজনের লালার সঙ্গে অন্যজনের মুখে প্রবেশ করে। যে যুগল Continue reading চুমুতে ১০ সেকেন্ডে মুখের মধ্যে প্রবেশ করে ৮ কোটি ব্যাকটেরিয়া→